30 идей хорошо провести время в локдауне.
Бытует мнение, что развлечься и как-то себя вдохновить можно только за пределами дома — в ресторане, на культурном мероприятии или в путешествии. Я заметила, что во время изоляции, многие столкнулись с одинаковой проблемой: жизнь превратилась в день сурка, работа и отдых только за компьютером. Даже шопинг, ранее приносящий радость, теперь — онлайн.
Хочу поделиться своими проверенными способами порадовать себя с минимальным бюджетом и не выходя из дома.
Вот мои 30 идей:
1. ДОМАШНИЙ СПА
Ванну со свечами, солью и большим количеством пены под любимую музыку. Блаженство! Если же ванны нет, попробуй нанести скраб на всё тело и сделать обёртывание с глиной.
2. БУКЕТ ЦВЕТОВ
Создавать самой себе настроение! Не ждать, пока кто-то подарит цветы, и не дуться, если давно их не получала. А выбрать свои «те самые», поставить букет на стол и наслаждаться красотой.
3. ГЛЯНЕЦ
Есть какая-то своя романтика в неспешном листании глянцевого журнала с обилием красивых фотографий. Завари кружку вкусного кофе или чая, позволь себе круассан и побудь в тишине.
4. МАССАЖ
Сделай массаж лица, рук или стоп дома. Научиться очень просто — достаточно открыть обучающее видео на YouTube или взять тренера в онлайн-формате. Ещё проще — полежать на акупунктурном коврике.
5. МЕДИТАЦИЯ
О пользе медитации говорить не буду, об этом написаны тысячи книг. Если не заходит классическая медитация, то узнай о других видах. Например, существует динамическая медитация во время ходьбы, раскраски или дыхательные упражнения. Углубившись в тему, можно найти вариант подходящий именно тебе.
6. КИНО ДОМА
Купи в магазине попкорн, который готовится в микроволновке. Выключи свет и погрузись в просмотр — благо на том же Netflix бесконечный выбор стоящих картин.
7. ДОСТАВКА ЕДЫ
Если надоело готовить дома, побалуй себя ресторанной едой с доставкой на дом. Вместо потраченного времени на приготовление и мытьё посуды, проведи его с близкими людьми или за приятным занятием.
8. РИСОВАНИЕ
Это увлекательное занятие, развивающее мозг и радующее глаз. Даже если рисовать не умеешь, на YouTube полно обучающих видео. Если совсем не идёт или не нравится — есть крутые картины по номерам или взрослые раскраски, с которыми справится абсолютно каждый.
9. МАСТЕР-КЛАСС ОНЛАЙН
В онлайн можно не только дистанционно учиться, но и развиваться в разных творческих хобби или интересных навыках — это могут быть онлайн-занятия вокала, ораторского мастерства или мастер-класс по интерьеру или стилю. В интернете найдутся уроки на любой вкус.
10. ТВОРЧЕСКИЕ ХОББИ
Тут у кого к чему лежит и к чему предрасположенность. Вариантов много — вышивание, вязание, производство мыла или украшений. Иногда хобби и вовсе переходит в полноценное оплачиваемое дело.
11. АРОМАТЕРАПИЯ
Правильно подобранные ароматы в доме способны создать хорошее настроение, расслабить или взбодрить. У меня дома всегда огромный запас ароматических свечей и эфирных масел под любую ситуацию. Кроме того, свечи создают особенную романтическую атмосферу.
12. ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ
Есть много интересных техник, как рефлексировать в письменном виде. Из любимых — дневник побед и дневник благодарности. Многим нравится практика утренних страниц. Письменные практики структурируют мысли, очищают голову и настраивают на позитивный лад.
13. ХОРОШАЯ МУЗЫКА
Включи любимую музыку, спой или даже станцуй. Разгони застоявшуюся энергию в теле. Это неизбежно отразится на настроении самым лучшим образом.
14. САЛОН НА ДОМУ
Сделай себе необычный макияж по YouTube видео или научись делать новую причёску. После локдауна новые приёмы обязательно пригодятся.
15. СТАРЫЕ ФОТОГРАФИИ
Мало кто перебирает и систематизирует старые фотографии и видео вовремя, так что самое время этим заняться. Иначе потом скопится ещё больше. А вот эмоции, которые испытаешь при погружении в старые воспоминания, сделают твой день.
16. НОВЫЕ БЛЮДА
Научись готовить блюда восточной или мексиканской кухни. Освой новые рецепты десертов. Приобщи близких к готовке, а затем вместе поужинайте за приятными разговорами без телевизора и девайсов.
17. ЗВОНОК ДРУГУ
Позвони старому школьному другу, вспомните старые времени, узнайте как дела друг у друга. Если у тебя есть родственник в преклонном возрасте — позвони и ему. Наше внимание для них самое приятное и ценное, что осталось для радости. Делая добро другим, ты помогаешь себе.
18. КРАСИВАЯ ОДЕЖДА
Если ты из тех, кто ходит дома и спит в старом тряпье, попробуй начать ходить в красивой одежде. Даже если нас дома никто не видит, делай это для себя! Сделать нашу жизнь праздником можем только мы сами.
19. КОНЦЕРТ ОНЛАЙН
Если скучаешь по культурным мероприятиям, как и я — попробуй включить на экране трансляцию или запись балета, оперы или театра. Кроме того, мировые звёзды регулярно устраивают душевные онлайн-концерты в социальных сетях.
20. РАСХЛАМЛЕНИЕ
Искренне верю в то, что чистота и порядок в доме приводят к ясности ума. Выкинь наконец ненужные вещи. Рекомендую под это дело включить аудиокнигу Мари Кондо «Магическая уборка».
21. ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ
Уже давно доказано, что общение с нашими любимыми питомцами влияет на выработку гормонов радости и привязанности. Скажу больше, уровень расслабления человека во время контакта с собакой — выше, чем при чтении книги.
22. НАСТОЛЬНЫЕ ИГРЫ
Настольные игры с близкими — источник бесконечной чистой детской радости и веселья, даже если ты очень взрослый серьёзный человек.
23. КРАСИВАЯ ПОСУДА
Подавать еду и пить напитки из красивой посуды не только по праздникам — это проявление любви к себе. Купи красивые комплекты на любой случай на каждый день. Наслаждайся жизнью!
24. КНИГА
Наверняка есть книги, которые ты уже давно хочешь прочитать, но не доходят руки. Их час настал. Но сделай это культом эстетики — ложись под плед, налей себе любимый горячий напиток, зажги свечи.
25. СТАРЫЕ ФИЛЬМЫ
У старых фильмов какая-то своя особая энергетика. Уникальная эстетика картинки, глубокие персонажи, очень чувственный сюжет, медленный ритм. Они обволакивают своей атмосферой без остатка.
26. ДНЕВНОЙ СОН
Не каждому это подходит. Но если тебя перезаряжает получасовой сон, не отказывай себе в этом. Сон — лучшее лекарство, поэтому не стоит мучать себя чувством вины за потраченные на это полчаса в середине дня.
27. ВСТРЕЧА С ДРУЗЬЯМИ ОНЛАЙН
Много исследований доказали, что на уровень человеческого счастья больше всего влияет социализация. Общение с любимыми близкими и друзьями. Встречайтесь почаще в ZOOM, придумывайте тематические онлайн-вечеринки.
28. ТРЕНИРОВКА
Закрытые залы не отменяют необходимости в физической нагрузке. Если сложно заставить себя заниматься дома самому, то сейчас есть возможность нанять персонального тренера и заниматься с ним онлайн. Если и это скучно — соберитесь с подругами на групповую йогу по видеозвонку.
29. ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ
Процесс планирования приносит много удовольствия. Нарисуй карту желаний, пропиши 100 целей на жизнь, сделай доску визуализации. Распланируй каникулы или семейный праздник.
30. САМООБРАЗОВАНИЕ
Из немногих плюсов локдауна — это переход в онлайн роскошных курсов, тренингов, лекций. Можно учиться практически чему угодно не выходя из дома. Так же можно поработать с репетитором, психологом или коучем — теперь все есть в ZOOM и Skype.
