Кристина Лапина (Kristicija), дизайнер и криейтор и создатель персонализированных блокнотов, ежедневников, альбомов, книг отзывов в кожаном переплёте. Член женского бизнес-клуба Ladies Deal Club. Также, Кристина занимается и другими изделиями из натуральной кожи и постоянно развивает свое ремесло. Впереди Кристину ждет насыщенная сезонная работа. Еще бы! Каждый хочет себе красивый, стильный ежедневник на следующий год, да и как подарок для близкого – это отличный вариант. А сейчас лето и девушка старается насладиться им во всех его проявлениях.

Кристина Лапина: "Используйте момент, если Вам это удается"! 2

Долгожданное лето

Кристина Лапина: "Используйте момент, если Вам это удается"! 3Каждый год жду с нетерпением, так как это моё любимое время года.

А в этом году ещё больше хотелось на природу из-за ситуации в стране и мере. По этой же причине, никуда не собираемся ехать за границу. Стоит нарабатывать то упущенное время, которое провели дома с детьми.

Было весьма сложно что-то делать, да и блокноты — это не то, что людям нужно в сложившейся ситуации. Буду наверстывать и готовиться к предстоящему сезону.

Зато, получилось уделить тому, до чего всё время не доходили руки. Создала свой логотип и сайт . Теперь можно его продолжать наполнять и совершенствовать.

Но никто не отменял отдых на выходных и я планирую использовать их по полной, тем более какой ребенок не любит воду и песок (смеется).

Я не представляю лето без:

Кристина Лапина: "Используйте момент, если Вам это удается"! 4

  1. Водоемов
  2. Природы
  3. Песка
  4. Купальника
  5. Лёгкой одежды
  6. Шашлыков
  7. Поездок на дачу
  8. Пикников
  9. Поездок по Латвии
  10. Длинных дней и коротких ночей

Что приготовить

Холодный суп – любимое блюдо многих, и мы не исключение. Готовим его часто, да и очень быстро и просто. 2 литра кефира, свекла, свежие огурцы и сосиски (дети без них не едят), можно добавить вареные яйца и зелёный лук. Ну и как же без фруктов и ягод, а можно и с мороженым — это неотъемлемая часть лета!

Летний совет

Кристина Лапина: "Используйте момент, если Вам это удается"! 5Летом стараюсь делать сперва самые важные дела, желательно с самого утра. Иногда даже сажусь завтракать только после окончания намеченных планов, чтобы не расслабляться. Работать стараюсь в рабочие дни, а отдыхать в выходные, тогда жизнь упорядочена.

Иногда можно отдохнуть и посреди недели, ведь сколько того лета.

Тем более, сразу по его завершению, в моей сфере, наступает время подготовки подарков. Тогда уже об отдыхе можно будет забыть до конца февраля. Искренне советую – используйте момент, если Вам это удается!

Лето такое короткое!

Кристина Лапина: "Используйте момент, если Вам это удается"! 6

Ирина Чернова уже много лет работает в сфера профилактики здоровья и улучшения внешней красоты. Бьюти эксперт и консультант по здоровью, член женского бизнес-клуба Ladies Deal Club. Ира постоянно учится и следит за самыми последними тенденциями в мире красоты, а также за открытиями в медицине и здоровье. Это тот случай, когда специалист продолжает развиваться, становясь с каждым годом всё красивее и знает, как помочь своим клиентам выглядеть и чувствовать себя прекрасно.

Лето в разгаре и мы узнали, как его проводит очаровательная девушка.

Ирина Чернова. Красота и вдохновение. Лето 2020 8

Лето 2020 я решила посвятить укреплению здоровья и не только своего, но и своих клиентов и подписчиков. Почему? Потому, что я поняла, что во время эпидемии COVID-19 многие не знали с чего начать. Как укреплять свой иммунитет? Что вообще такое иммунитет? Как работает здоровье человека?

Здоровый человек – это не тот, кто не болеет, а тот у которого организм умеет быстро реагировать на какой-либо вирус и быстро за 3-4 дня выходить из болезни. Моя миссия – это улучшить качество жизни человека, если, конечно же он сам этого хочет.

Каким образом я буду это делать? В первую очередь, это посты в которых буду рассказывать о пользе продуктов и витаминов. И, конечно, марафоны по укреплению здоровья – где я работаю индивидуально с каждым участником на протяжении 3х недель.

Лето 2020

И так… какие 5 пунктов нужно этим летом сделать, чтобы подготовить свой иммунитет к осеннему сезону:

  1. Лето – это маленькая жизнь. И когда если не летом, нужно позаботиться о своем эмоциональном настрое – побольше гуляйте на море и природе, выбирайте живописные места, которые наполнят вас и улучшат настроение.
  2. Пейте воду чистую и часто. ВОЗ рекомендует 30 мл на 1 кг веса.
  3. Физические упражнения – кто еще не начал активно заниматься спортом, летом можно начать больше ходить – считайте на шагомере 10000 шагов – это прекрасная профилактика для сердечно-сосудистых заболеваний
  4. Каждый день съедайте 5 цветов овощей и фруктов – зеленый, белый, красный, фиолетовый и оранжевый.
  5. Профилактикой нужно заниматься не только во время болезни, а за долго до нее, чтобы она не наступила. По тестам, которые я провожу, видно, что населению критично не хватает витаминов, потребляя только овощи и фрукты. Добавьте витаминно-минеральный комплекс!

Эти 5 пунктов выполняя регулярно вы существенно улучшите свой иммунитет!

Ирина Чернова. Красота и вдохновение. Лето 2020 9

О вкусном

Летом я люблю завтракать смузи из фруктов – так как их большой выбор и каждый день можно готовить классные рецепты!

Например, «Смородиновый»Ирина Чернова. Красота и вдохновение. Лето 2020 10

  • Черная смородина – 50гр
  • Банан – 1 шт
  • Йогурт – 150 мл
  • Протеин – 20 гр
  • Семена Чиа – 25 гр
  • Вода – 50 мл

 

Такой коктейль даст насыщение на 3 часа. Смородина – источник спектра витаминов B, протеин -незаменимые аминокислоты и чиа – омега 3, железо и витамины А, С, Е.

О работе

Лето – время, когда работать совсем не хочется. Очень важно быть в ресурсном состоянии – необходимо заботиться о своем здоровье и понимать его потенциал. Если клетки организма голодают о ресурсном состоянии уже не будет идти и речи, организм будет восстанавливаться, а не думать о работе и новых целях. Для меня важно понимать ЗАЧЕМ я работаю и ДЛЯ ЧЕГО! Для меня важно знать свою цель и миссию, таким образом «слететь» с дистанции становиться сложнее.  Я стараюсь восстанавливаться и с новыми силами и энергией приступать к новым задачам.
Я желаю прекрасного лета всем дамам женского клуба и позаботиться о здоровье уже сегодня!

Ирина Чернова. Красота и вдохновение. Лето 2020 11

Милана Цховребова – частный репетитор по английскому языку. Милана занимается производством национальных латвийских сувениров, в частности, игрушечных медвежат в национальном костюме. Член женского бизнес-клуба Ladies Deal Club, невероятно позитивный и радостный человек, умеющий передавать свое настроение.

Тусоваться летом и ловить его все прелести – это про Милану. Надеемся, она вдохновит Вас своим позитивом и Вы тоже захотите многое успеть!

Лето 2020

Милана Цховребова: "Лето лучше посвятить отдыху". 13

В связи со сложившейся ситуацией из-за коронавируса, моё производство сувениров остановилось и осталось невостребованным.

Но, тем не менее, это лето я собираюсь провести плодотворно и творчески. Много новых идей и планов, и как раз самое время, чтобы их реализовать. Но, не забывая об отдыхе, конечно.

Повезло

 

Нам, латвийцам, посчастливилось родиться возле моря. Поэтому, я не представляю свой летний отдых без релаксирующих прогулок вдоль побережья со своими замечательными подружками, без приятных бесед за чашечкой капучино в одном из юрмальских уютных кафе или без шумной тусовки в Старом Городе.

Всего лета не хватает, чтобы успеть насладиться множеством развлечениями, культурными мероприятиями и просто красивыми видами, что предлагает нам наша маленькая страна с его загадочными городками и величественной столицей Ригой!

Милана Цховребова: "Лето лучше посвятить отдыху". 14

О вкусном

А ещё, лето моё любимое время года, потому что оно богато на свежие фрукты и овощи. Я практически не готовлю летом. Мое основное ежедневное блюдо- это Греческий салат по Аля-по-Милански… Я беру, изначально, все ингредиенты для греческого салата: зеленые листья салата, жёлтую паприку, помидоры черри, огурцы, красный лук, чеснок, петрушку, кинзу, листик базилика, грецкие орехи. Всё это заливаю высококачественным оливковым маслом, выжимаю по вкусу немного лимонного сока и сверху закидываю кубиками сыра фета.

А по-Милански, это значит, что я по своему вкусу и усмотрению, могу закидывать в этот салат любые другие ингредиенты и это тоже будет вкусно. Например, свежую цветную капусту, авокадо, разные семечки и орехи, свежие шампиньоны и так далее. Это просто бомба витаминов и заряда энергией!

Вдохновение

Милана Цховребова: "Лето лучше посвятить отдыху". 15

Но даже моего магического салатика, часто не хватает на то, чтобы стимулировать себя летом на работу! А может оно и не надо (смеётся).

Столько ещё впереди холодных пасмурных осенних и зимних дней, когда можно будет заняться всерьёз своим карьерным продвижением, что лето лучше посвятить отдыху, развлечениям и постараться оттянуться как можно лучше. Да так, чтобы эта праздная жизнь, ну уж просто надоела. Тогда, придя осенью снова к работе, вы бы воскликнули: «Ура! Работа!!! Как я ждала тебя!!! Как я по тебе соскучилась!!!»  И рабочий процесс пойдёт быстрее, легче и плодотворнее.

По крайней мере, у меня это так.

Пожелание

А в конце, я хотела бы пожелать всем нашим замечательным членам бизнес-клуба и его подписчикам, чудесного лета, полного новых впечатлений, радостных событий и крепкого вам всем здоровья!

Милана Цховребова: "Лето лучше посвятить отдыху". 16

Наталия Кудряшова, дизайнер сумок с 10-илетним стажем, член женского бизнес-клуба Ladies Deal Club. Наталия не только делает сумки из своей «готовой коллекции», она всегда открыта к новым идеям и готова часами фантазировать вместе с клиентом, выбирая подходящий материал, фактуру, дизайн и цвет изделия, продумывая всё до мельчайших деталей и создавая такое изделие, которое будет максимальном функциональным для каждого отдельного клиента.

Наталия Кудряшова, дизайнер сумок с 10-илетним стажем. Лето 2020 18

Наташа рассказала о том, что она планирует успеть за лето 2020 и это не только работа!

Лето будет рабочим. Планирую разработать несколько новых моделей сумок. Искренне уверена, что они придутся по вкусу моим постоянным и новым клиентам.

Лето 2020

Этим летом очень хочется побыть с семьей и насладиться солнцем. Очень надеюсь этим летом:

  1. Совершить заплыв на SUP доске.
  2. Устроить пикник на море.
  3. Накупаться в волнах Балтийского моря.
  4. Встретить ёжика.
  5. Сходить с детьми в поход.
  6. Поваляться в гамаке с книгой в руках.
  7. Попрыгать на батуте.
  8. Поехать всей семьей в мини путешествие по Прибалтике.
  9. Объесться арбузом.
  10. Погулять под теплым летним дождем.

Моё самое любимое летнее блюдо – это арбуз. Его можно порезать ломтиками или кубиками, а можно разрезать по полам и есть ложкой. Арбуза много не бывает!

Наталия Кудряшова, дизайнер сумок с 10-илетним стажем. Лето 2020 19

Работа летом

К счастью, мне не нужно стимулировать себя работать, поскольку я обожаю то, что делаю и каждая сумочка, созданная мной – создана с любовью. Но если вы не хотите работать, а надо, то попробуйте:

  1. Придумать себе приз-поощрение за выполненную работу. И обязательно порадуйте себя, когда выполните задачу.
  2. Возьмитесь за очень сложный, но интересный проект. Что бы он поглотил все ваши мысли. И руки «чесались» его выполнить. Если такого проекта нет – придумайте его сами.
  3. Вспомните радостные глаза довольных клиентов. И руки сами потянуться выполнять заказ.

Пожелание

Хочу пожелать всем (и себе тоже) больше спонтанности этим летом. Будьте счастливы здесь и сейчас. Наобнимайтесь с любимыми, набудьтесь вместе. Не откладывайте свое счастье на завтра!!!

Наталия Кудряшова, дизайнер сумок с 10-илетним стажем. Лето 2020 20

 

Юлия Довнер – организатор мероприятий, ведущая мастер-майндов. Вы наверняка знакомы с нашим членом женского бизнес-клуба Ladies Deal Club.  Буквально недавно прошел ее семинар о том, как ставить задачи и достигать целей с множеством лайфхаков, способных отлично облегчить жизнь. Давно мечтали поменять привычки? Обратитесь к Юле, она на смогла изменить многое в своей жизни и теперь помогает меняться другим.

Юлия Довнер. Хотите новые привычки? Тогда Вам именно к ней! 22

Юлия Довнер.

На данный момент я тестирую нишу ивентов. Параллельно провожу семинары и мастер-майнды.Юлия Довнер. Хотите новые привычки? Тогда Вам именно к ней! 23

Спустя 12 лет работы бухгалтером, я решила в корне поменять род деятельности на более творческий и активный. Сейчас я нахожусь в процессе становления себя как спикера и организатора мероприятий: провожу семинары сама и совместно с приглашенными мастерами.

Мне очень нравится работа над собой, поэтому мое самое любимое хобби – это читать книги, проходить обучающие курсы, чтобы растить себя как личность. Люблю природу, люблю путешествовать, веду блог о Латвии.

Поддержка

Юлия Довнер. Хотите новые привычки? Тогда Вам именно к ней! 24Мой муж – мое надежное плечо, моя опора. Он всегда поддерживает все мои начинания. Если нужно, даже со скрипом, но выполнит просьбу, которая ему не по душе, и в которую он не очень верит. Направляет меня, поддерживает. Иногда наши взгляды очень отличаются, и тогда я стараюсь доверять своей интуиции.

Я бы очень хотела получить дополнительные знания от лучших профессионалов моей области. Пройти профессиональные курсы организаторов мероприятий, а также Лидерство и Дебаты у Ирины Хакамады.

Сложности

Думаю, в нашем регионе, в принципе, клиенты уже «наелись» переизбытком тренингов, семинаров и других обучающих мероприятий. Многих нужно вовлекать и заинтересовывать минимум пятью касаниями. И на это уходит слишком много времени.

Совет

Не ставить сложностей и преград в своей голове. Не стесняться спрашивать у знающих. Верить в свой «продукт».

Новичкам No Name приходится немного сложнее наработать свою аудиторию и лояльность публики, а потому нужно более основательно подойти к раскрутке своего личного бренда уже заблаговременно.

Евгения Шафранек, журналист, телеведущая, автор youtube-проектов #ОБОЗРЕЛА и #НАС_ТРОЕНИЕ, член женского бизнес-клуба Ladies Deal Club. Именно благодаря Жене мы в женском бизнес-клубе узнаем актуальную информацию, которая преподноситься своевременно, доступно и с юмором. Несерьезно говорить о серьезном так, что это всё равно остаётся серьезным – настоящий талант и мы рады, что Евгения им делится с нами!

Что Евгения планирует летом? Об этом мы сейчас с Вами и узнаем!

Евгения Шафранек: "Цель поездки должна быть нулевой". 26

Планы

Пожалуй, я никогда не делала такую ставку на лето и при этом не замечала в себе столько фатализма. Вся мотивация укладывается в одну строчку: хочется много работать, но будь, что будет. Я жду открытия галерей, оживления культурной жизни, городских мероприятий, интересных гостей и ярких событий. Но в голове теперь держу пунктик: а могут и опять закрыть. Так что план Б всегда наготове.

Евгения Шафранек: "Цель поездки должна быть нулевой". 27

Лето 2020 это:

  1. Лениво завтракать в открытом кафе;
  2. Объять необъятное и осознать это;
  3. Если повезет, вернуться в любимый и обожаемый Питер, чтобы обнять своих близких, пить шампанское на Большой Конюшенной, вдыхать ночную жизнь Фонтанки, утонуть в толпе Невского;
  4. Лететь на большой скорости по дороге и слушать дурацкую музыку и цель поездки должна быть нулевой – нет цели, нет временного лимита, но есть просто желание быстрой езды;
  5. Купить большую чашку клубники, выбрать самый жаркий день, обложиться детьми и уминать ягоды в тени дерева;
  6. Носить легкое, яркое платье;
  7. Напиться в ночном клубе и танцевать на улице перед ним;
  8. Сидеть на пуфах и смотреть кино под открытым небом. Ничего не запомнить, половину не понять.
  9. Мало спать, много ходить, кататься на велосипеде, делать йогу, курить в удовольствие, смеяться с друзьями, дышать морским воздухом;
  10. Жить.

Евгения Шафранек: "Цель поездки должна быть нулевой". 28

Совет

Покупаю готовый холодный суп (только важно, чтобы там была картошка, а то иногда такая халтура бывает, ужас), смешать с кефиром, отварить яйца, накрошить в кастрюлю, засыпать мелко нарезанным зеленым луком. Есть непременно сразу две порции.

Как работать летом?

Нет такого рецепта. Работу надо любить, ей надо гореть, с ней надо засыпать и просыпаться. Если такого не происходит – меняйте работу. Время года здесь совершенно не играет роли.

Пожелание

Чтобы не просто не пропустить лето, а не пропустить что-то очень важное, надо чаще смотреть вверх. Не бойтесь оторвать взгляд от ям и закинуть его на крыши. Вы удивитесь, как прекрасен мир у нас над головой :-)

 

 

Пикник и женский бизнес-клуб Ladies Deal Club – долгожданное мероприятие, чтобы, наконец, встретиться в «реальном» мире. Даже не хочется начинать писать долгие и грустные слова о том, как нас всех подкосил коронавирус и запреты, которые ему сопутствовали. Поэтому постараемся только о хорошем и позитивном.

Начнем «с конца» – мы обязательно повторим встречу, поскольку нас много, а ограничения суровые и потом, пообщаться на природе, поделиться светлыми эмоциями и просто отлично провести время – это круто.

Мы чаще всего учимся или работаем, в рамках Ladies Deal Club, были лишены сделать праздник «новоселье» в новом месте – нашем двухэтажном домике, штаб-квартире. Очень волнуемся за премию «Женщина года», которая запланирована на конец ноября и приурочена ко дню рождения бизнес-клуба, поэтому поймать солнечный денёк чтобы всем вместе встретиться – это важно!
Фото: Катерина Корсс (Katerina Korss)
Music: https://www.bensound.com

“Я рада, что нам, наконец, удалось собраться! Конечно сложно найти то время, которое удобно совершенно всем, тем более, что мероприятие было запланирвано на большие выходные, в честь праздника Лиго. Но мы обязательно повторим мероприятие и искренне надеемся, что погода будет нам благоволить, как и в тот день”, – делится впесатлениями руководитель женского бизнес-клуба Ladies Deal Club, Елена Тонова.

Елена Карамышева, медиатор. Это если коротко и по-деловому, а если так, как мы любим, по-дружески, то рады представить Вам нашего нового члена женского бизнес-клуба Ladies Deal Club, Елену Карамышеву, человека, умеющего решать сложные вопросы, найти выходы из, казалось бы, тупиковых историй. Медиация – технология альтернативного решения и урегулирования споров. Существуют различные методы медиации, но сегодня мы поговорим не о профессии, а о человеке.

С Еленой наш клуб знаком давно, она приходила на различные мероприятия в качестве гостя, но сейчас, спустя время, она решила стать частью команды и мы этому очень рады.

Елена Карамышева, медиатор. Решение конфликтов, без конфликтов 61

Познакомимся

Всем добрый день, меня зовут Елена Карамышева и я – медиатор. Я помогаю восстановить отношения, не ссориться, а решать конфликт как задачу.

Работаю медиатором, на практике применяю свои навыки и знания. Возобновила изучение метода в медиации «Конфликторинг». Этот метод имеет четкую структуру, которая позволяет разделить конфликт на небольшие задачи и решить каждый по отдельности. Вот это основные направления работы и учебы на данный момент. Также работаю в онлайн – даю частные консультации.

Так же занимаюсь развитием своей рабочей странице на Facebook, пишу о медиации, где и зачем она применяется.  Стараюсь дать больше практической информации.

Немного истории

Елена Карамышева, медиатор. Решение конфликтов, без конфликтов 62О медиации первый раз услышала несколько лет назад, но не обратила внимание. Это было что-то абстрактное, альтернативное решение споров. «Мне это вряд ли понадобится» – подумала я. Но, сложные отношения с партнером, заставили меня искать варианты выхода из сложившейся ситуации. Так, в 2018 году, я пошла на курсы медиаторов. У меня не было цели стать медиатором. На тот момент я решала свои проблемы.

Мне это действительно помогло. Я получила ответы на свои вопросы, пересмотрела свои позиции, научилась слушать не только свое «я хочу», но и понимать своего партнера. Я не решила все проблемы, но смогла вовремя остановиться и не разрушить все.

Постепенно, я стала делиться своими навыками и знаниями с друзьями и знакомыми, давать консультации.

Можно сказать, что на данный момент я в начале пути. Хотя на «обычной работе», мне нередко приходилось решать сложные ситуации. Сама того не зная, я в «медиации» отработала около 15 лет.

Свободное время

Меня этот вопрос всегда ставит в тупик. У меня нет такого понятия, как «свободное время». Я планирую день, неделю. Работа, домашние дела, а благодаря дочке, мне всегда есть чем заняться.

Отдых предпочитаю пассивный. Люблю гулять, просто ходить. Читать. Можем с дочкой устроить день лени – остаться дома, ходить целый день в пижамах, посмотреть кино, поиграть в настольные игры.

А хобби и увлечения у меня нет, в классическом понимании.

Елена Карамышева, медиатор. Решение конфликтов, без конфликтов 63

Поддержка

Наверное, каждый человек может сказать, что главная поддержка в жизни — это семья. И это так. Конечно, если мне нужен профессиональный совет, я обращусь к коллегам и преподавателям. Но у меня есть возможность заниматься тем, что мне интересно, у меня есть на это время. А это заслуга моих близких и это очень ценно.

Помечтаем

Мои мечты с профессиональной деятельностью вообще не связаны. Первая мечта – научиться танцевать танго. И вторая или нет, главная мечта – это восстановить семейный род, историю своей семьи, найти свои корни.

Сложности

Самое сложное в работе с клиентами – нежелание людей решать проблемы самостоятельно. Порой, они приходят за готовыми решениями. У меня их нет, я не могу давать советы и говорить вот это правильно, а это – нет. У каждого своя правда, свои ценности и критерии. И только сам человек знает, что ему нужно.

Если кто-то только собирается начать изучать медиацию, то я бы посоветовала не торопиться, искать свой стиль, свой метод и постоянно учиться. Медиация очень подвижна, есть базовые знания и методы, но каждый медиатор вкладывает в работу часть себя, свой опыт, компетенцию, навыки. Надо себя слушать.

Елена Карамышева, медиатор. Решение конфликтов, без конфликтов 64

Светлана Дергачёва, директор по общественным связям в женском бизнес-клубе Ladies Deal Club, а также человек увлечённый шитьём. Также Светлана шьет стильные майки и свитшоты для детей и взрослых.

Помимо постоянной работы над собой, учебы и рабочих моментов, которые необходимо планировать, у Светланы еще множество идей для проведения досуга со своей прекрасной семьей. Чуть-чуть о работе, пара советов и вдохновение на лето от Светланы!

Планы на лето

Женский бизнес-клуб Ladies Deal Club растёт и развивается, планируются новые проекты, реализуются ранее задуманные идеи, а это значит, что впереди много новой и интересной работы, новые встречи, знакомства, новые знания и открытия.

Также у меня много творческих идей и планов, необходимо купить новое швейное оборудование.

Этим летом планировала поездку в Санкт-Петербург, но, по очевидным причинам, поездка не состоится. Будем путешествовать с семьёй по Балтийский странам.

Светлана Дергачёва: составьте список приятностей! Лето 2020 66

Лето это:

  1. Солнце и тепло (очень надеюсь, что будет и то, и другое)
  2. Жизнь на даче
  3. Шашлыки и копчёная в собственной коптилке курица
  4. Мороженое
  5. Купания в речке или море
  6. Походы за черникой
  7. Путешествия
  8. Велосипед
  9. Холодный суп
  10. Клубника и черешня

О вкусном

Моё любимое летнее блюдо – это миска клубники и черешни. Тёплыми летними вечерами мы всей семьёй часто ездим на море (в Юрмалу или в Вакарбули), берём с собой ягоды и, сидя на песке, едим их, любуясь закатом. Ну и, конечно же, какое лето без холодного супа? Рецепт самый простой – банка маринованной свеклы, пучок укропа, зелёный лук, несколько свежих огурчиков, варёные яйца и кефир. Порезать, смешать, залить кефиром и кушать с чёрным хлебом. Очень вкусно!

Светлана Дергачёва: составьте список приятностей! Лето 2020 67

Как работать летом?

Светлана Дергачёва: составьте список приятностей! Лето 2020 68Работать летом, конечно, не просто. Дети не ходят в школу и их необходимо чем-то занимать, на улице хорошая тёплая погода и можно придумать много вариантов куда пойти и что сделать вместо работы. Мне собраться помогает, в первую очередь, чёткое планирование и составление списка дел, которые необходимо сделать за день. Так же можно придумывать для себя приятные бонусы (прогулка, мороженное, чашечка кофе в красивом кафе, просмотр хорошего фильма или интересная книга), которые можно будет получить, когда всё запланированное будет выполнено.

Пожелание

Для того, чтобы не пропустить лето, проводите больше времени на улице, на природе, путешествуйте, гуляйте, наслаждайтесь каждым днём. Даже если за окном пасмурно, не стоит грустить и сидеть дома перед телевизором или с телефоном в руках.

Лето только началось, составьте список приятностей, которые хотите успеть сделать этим летом и, чем длиннее будет Ваш список, тем интереснее будет Ваше лето.  Желаю всем тёплого, солнечного, весёлого и наполненного интересными, запоминающимися событиями лета.

Светлана Дергачёва: составьте список приятностей! Лето 2020 69

Элена Приедеслайпа, врач превентивной anti-age медицины, нутрициолог-иммуно-диетолог с целостным подходом к Человеку. Член женского бизнес-клуба Ladies Deal Club. Элена поделилась своими планами на лето и подсказала полезный рецепт не только вкусного, но и очень полезного салата!

О работе

Элена Приедеслайпа (anti-age медицина). Планы на лето 2020 71Чем я занимаюсь? Помогаю восстановить энергию по анализу крови. Особенно в периоды гормональных изменений. «Со-единяю» человека, возвращаю жизненные силы.  Максимально естественными способами встраивая изменения в жизнь, даже если это коррекция питания и/или необходимы добавки, сначала будем искать в природе, и лишь потом в аптеке (там мало полезного).

О планах на лето

На это лето профессиональных планов громадьё! Особенно после весеннего застоя и решения вывести свою деятельность и в онлайн-пространство. В июне мы с коллегой проводим онлайн интенсив по здоровым привычкам – присоединяйтесь! В июле запускаем живую коучинговую квест-программу по внедрению этих самых здоровых привычек. И, конечно, частная практика – то, что я люблю больше всего: индивидуальная работа с клиентом –  собирать пазл здоровья на перспективу активной жизни. Тщательная и глубокая совместная работа.

Лето это:

  1. Ароматы природы
  2. Иван-чай и его заготовка-ферментация
  3. Свежескошенная трава
  4. Босиком по песку
  5. Под дождём в грозу
  6. Всем телом на горячем песке
  7. Лесные ягоды: черника, малина и особенно земляника
  8. Птичьи трели на рассвете
  9. Гриль-пикник
  10. Морской прибой

Вкусное

У меня есть один рецепт очень вкусного салата и я с радостью им с Вами делюсь.

Приготовление: Листья и зелень, томаты, оливки, огурцы, лук, масло растительное холодного отжима, семечки/семена, чёрный перец, соевый соус, «живой» уксус, сверху тунец или моцарелла или яйцо-пашот или тофу.

Почему именно этот салат? Да, потому, что вкусно! И красочно-красиво! 😊 И потом уже полезно, правильно, витамины, клетчатка, БЖУ, что там обычно ещё у нутрициолога спрашивают? Ах, да, омега, лецитин, микроэлементы и в тофу фитоэстрогены (для девочек).

Элена Приедеслайпа (anti-age медицина). Планы на лето 2020 72

 Работа летом

 Честно, не знаю, как кому себя летом стимулировать (и зачем) или не летом тоже. У меня настолько загружен график в учебном году, что летом я с таким наслаждением работаю, как никогда – времени и возможностей для этого гораздо больше! И людям тоже, по-моему, заняться профилактикой, здоровьем на перспективу намного легче летом, а не зимой, когда уже всякие пакости атакуют 😉

 Пожелания

 Жить. Любить. Творить. Дышать. Быть. И не только летом. Остановиться и заметить. Каждый день – встречать дня рождение.

Элена Приедеслайпа (anti-age медицина). Планы на лето 2020 73